VON PEPTIDEN BIS ZUNGENBAND OP: DAS HAT UNSEREM SCHLAF WIRKLICH GEHOLFEN!

00:00:01: Ja, das war extrem.

00:00:05: Jänke, extreme Momente!

00:00:09: Ganz schön extrem.

00:00:12: Extrem

00:00:12: spannend.

00:00:13: Extrem lustig.

00:00:14: Extrem gesund.

00:00:16: Das war wieder extrem... extrem extrem extrem richtig extrem.

00:00:23: Wie siehst du denn aus?

00:00:27: Was passiert Junge?

00:00:29: Sprich mit mir.

00:00:33: Ja

00:00:35: was ist denn los?

00:00:38: So kannst du da nicht rumlaufen.

00:00:40: Ich kam auf die glorreiche Idee nochmal mobile Schlaflabor zu machen und du?

00:00:47: Ah, ich hab gedacht wenn du das machst dann mach' ich das auch.

00:00:50: Mitgehangen mit gefangen

00:00:51: ne?

00:00:51: Mitgehangen mit gemessen!

00:00:53: Ja jetzt

00:00:54: sitzen wir schon wieder hier.

00:00:56: Und damit herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabe von Jänke.

00:00:59: extreme Momente

00:01:02: im extremen Outfit.

00:01:03: im extremen Outfit extrem verkabelt.

00:01:08: Weil wir natürlich nochmal einen finalen Wert brauchen für das Schlaf-Experiment, dass ja jetzt heute wenn wir diesen Podcast aufzeichnen in zwei Tagen, sprich am achten Zehnten laufen wird und dann am achte Zehnte in der Live Sendung nach dem Experiment die aktuellen Ergebnisse Präsentieren zu können, messen wir jetzt nochmal unser Schlaf und verzichten damit auch automatisch auf einen guten Schlaf in dieser Nacht.

00:01:39: Denn schlafen kann man damit nur wirklich nicht.

00:01:42: Nee!

00:01:42: Und aktueller?

00:01:43: Können wir keine Messungen jetzt machen?

00:01:45: Nein,

00:01:46: nein, nein.

00:01:48: Wobei ... Wir nehmen das ernst!

00:01:49: Wobei wäre ja schon mal so ein bisschen... Ich meine jetzt wenn ihr diese Folge von Podcast Seton hört dann habt ihr ja hoffentlich das Experiment auch schon längst gesehen?

00:02:00: Falls nicht, dann schaut bitte bei Join rein.

00:02:04: Gerade

00:02:04: jetzt zählt es nämlich doch für die Quote, ne?

00:02:08: Ja ich glaube drei Tage nach Erstausstrahlung zählt der Abruf über Join noch auf die Quoten ein.

00:02:17: Die ja wie ihr wisst verdammt wichtig ist in Zeiten wie diesen.

00:02:20: wenn wir oder ihr na wir alle sitzen denn einem Boot in Zukunft nicht nur noch Trash und irgendwelche Prommisse unter Palmen und Fußball, Handball- und Sportveranstaltungen sehen wollt.

00:02:36: Sondern hin und wieder auch noch journalistische Inhalte.

00:02:39: Dann ist es unsinnwichtiger dass ihr das hier spreadet und so viel wie euch.

00:02:44: viele Leute von euch will nur möglich die Sendung gucken damit die Kurde gut ist und die Sender Chefs sagen ja das wollen die Leute doch noch sehen!

00:02:51: Die wollen doch nicht nur Brot und Spiele, sie wollen dann noch ein bisschen Inhalt.

00:02:55: Ja genau

00:02:55: So jetzt.

00:02:57: apropos Inhalt Wie ist dein Schlaf jetzt?

00:03:01: Apropos

00:03:01: Inhalt, das Experiment ist vorbei.

00:03:04: Wie schlafen wir denn jetzt eigentlich fragt sich die Menschen?

00:03:07: Lustig ist ja dass wir heute alleine bei den ganzen Tag zusammen verbracht haben zwei Menschen getroffen haben.

00:03:15: einmal die Postbotin.

00:03:18: ich hoffe der sagt man noch so Ist das jetzt eine Postboten oder darf man das auch nicht mehr sagen?

00:03:21: ist es eine

00:03:24: Lettermanage

00:03:25: Letter Delivery Management?

00:03:27: Ich glaube, das darf man sagen.

00:03:28: Ja?

00:03:29: Gut!

00:03:29: Also die Postbotin, die liebe nette Postboten, die wir auch schon seit Jahren kennen mit ihr haben ja heute über den Schlaf gesprochen weil sie die Trailer gesehen hat fürs Experiment im Fernsehen und gesagt hat da kommt er jetzt übermorgen und ich schlafe auch so schlecht Und gerade eben beim Taxi-Fahrer der uns aus dem Schlaflabor quasi wieder nach Hause gefahren hat und beides Menschen für die es ganz normal ist nicht gut zu schlafen.

00:03:56: hat Experiment das vorbei, was ist geblieben?

00:03:58: Wie schläftst du denn jetzt nach dem Du alles ausprobiert hast um dein Schlaf zu verbessern.

00:04:06: Ich schlafe sehr viel besser!

00:04:08: Ich schlage zum Glück sehr viel bessert, das ist ja auch in den Film rübergekommen und gibt Talk danach weil ich gewisse Dinge einfach verbessert habe also aber weil ich mir erst mal bewusst gemacht habe wo meine Probleme liegen.

00:04:19: Tiefschlafphase zb war bei mir viel zu gering.

00:04:23: Tief-Schlafphase ist die Phase, aber der Körper wirklich Regeneriert, wo Apoptose oder also Zellabfälle abtransportiert werden.

00:04:34: Wo auch das Hirn gereinigt wird, wo sich Zellverbände, Organe erneuern können, regenerieren können.

00:04:45: All das findet in der Tiefschlafphase statt und die war bei mir sehr kurz – viel zu kurz!

00:04:53: Das erst mal herauszufinden, aber das dann auch mit den Möglichkeiten die es auf dem Markt gibt zu verbessern ist mir gelungen.

00:05:00: Es ist immer noch nicht optimal, aber es ist ja viel besser geworden und ich habe definitiv diese Phasen dass ich mich zwanzigmal umdrehe im Schlaf also viel zu viele Bewege auch verändert.

00:05:13: Also wenn ich jetzt mit den Daten angucke bewege ich mich kaum noch.

00:05:17: drei bis vier Mal statt vorher zwanzigmal.

00:05:20: Ja, und du hast nicht mehr die Atemaussetzer, die schweren.

00:05:23: Und ich habe nicht mehr ... Die Atemstimme stimmt das Schlimmste!

00:05:26: Das ist doch

00:05:26: eigentlich ... Das Strabatischste hab' ich ganz vergessen.

00:05:28: Genau.

00:05:28: Stimmt?

00:05:28: Aber keine Atemausetzer mehr.

00:05:29: Ich stelle mich nicht mehr so oft um... Naja weil ich die Atmaussetzer ja nicht gemerkt habe direkt während dieser Unruhe im Schlaf, das habe ich ja schon öfter gemerkt dass ich immer wieder mal wach geworden bin von den Wälzen und so.

00:05:45: Aber ja, ich habe auch meine Atemaushetzer so stark verbessert, dass ich teilweise auf dieser C-Pub-Maske dieses Atemluftgeräte verzichte.

00:06:00: Ja

00:06:00: und trotz alledem überwacht das dann ja immer noch mit dem Ring auf, wenn der das nur ganz grob machen kann sehe ich schon ... Der sagt mir schon Atemaussetzer oder nicht Atemausetzer und atme jetzt einen langen, nicht mehr gesagt, dass sich Atemaushetzer hat also eine ganz eindeutige Verbesserung da.

00:06:16: Jetzt aber zu dir was ist denn?

00:06:18: Was war dein Problem noch mal und was hat sich bei dir verbessert?

00:06:22: Mein Problem war ja so ähnlich wie Deins, nur nicht in so einem extremen Ausmaß.

00:06:27: Also ich hatte auch Atemaussetzer nachts, Schnarchen nachts wenig Tiefschlaf viel Bewegung schon ein bisschen in diese Richtung.

00:06:35: Restless Legs also unruhige Beine ist ja auch ein Symptom von vielen Menschen die schlecht schlafen.

00:06:44: Und das hat sich auch alles drastisch verbessert.

00:06:47: Ähm, ich hab ja nicht die Maske wie du.

00:06:51: Aber dafür mit den Gadgets, die Zunge trainiert ... ne?

00:06:55: Die Rachenmuskulatur trainiert, die Nasenatmung trainiert.

00:06:59: Dieses ganze Thema Atmung hat bei mir, würde ich sagen, mit dem größten Impact gehabt auf mein Schlaf.

00:07:05: Mhm.

00:07:06: Mich damit auseinanderzusetzen und da probiere ich immer noch Sachen aus.

00:07:10: Aber dieses ganze Thema ... Rachenzunge ... schlucken, Nase... war bei mir der größte Hebel, ist glaube ich auch bei den meisten Menschen körperlich der größste Hebel.

00:07:25: Und was diese ganzen anderen Sachen anging, habe ich auch echt ... Ich meine wir hatten durchschnittliche Werte von sechzig ungefähr bei dem Ring oder bei Geldschutz mit ...

00:07:38: Man hat ja Schlafqualität oder was?

00:07:40: Genau!

00:07:41: bei den Gadgets, mit denen wir getestet haben.

00:07:43: Also es gibt von null bis hundert die Skala und wir lagen immer so bei sechzig, fünfundsechzig.

00:07:48: Bei schlechtes?

00:07:49: Sehr schlecht!

00:07:50: Und diese Apps zeigen einem dann ja auch an... Dann kommt immer so ein kleiner motivierender Text.

00:07:55: das wird schon wieder mach's heute ruhig geh's heute mal langsam am Bestand da jeden Tag.

00:08:00: und mittlerweile steht da ja bei uns beiden einen Tag voller Energie.

00:08:05: wartet auf dich du bist top erholen du bist frisch.

00:08:08: Nein, nicht jeden Tag.

00:08:10: Das steht bei mir nicht jeden tag.

00:08:12: Also dein Schlaf?

00:08:13: Wann hattest du den?

00:08:14: ein neunziger?

00:08:15: gestern vorgestern?

00:08:16: Vorgestern.

00:08:17: Ja

00:08:17: also das habe ich schon...

00:08:19: Das hätte ich nie gedacht, dass ich das mal schaffe.

00:08:21: Und ich hab das nach wie vor sehr selten.

00:08:25: Den hab ich...

00:08:26: Aber du bist oft bei achtzig, Mitte achtzig.

00:08:28: Ja

00:08:28: ja, fünfundachtzig, sechstenachtzig das habe ich oft aber einundneunzig hab' ich ganz, ganz selten.

00:08:32: Heute Nacht zum Beispiel weil ich heute morgens so früh raus musste Weil ich heute morgen einen Vortrag gehalten habe hatte ich den Schlafjahr von einundsechzig wieder.

00:08:39: Aber

00:08:40: leg mal zu spät.

00:08:42: Das

00:08:43: war sonst ein guter

00:08:43: Wert oder ein mittelwert?

00:08:45: Das war normal wert.

00:08:46: Das war früher normal wert heutzutage ist es bei mir ein schlechter Wert

00:08:49: Genau bei mir auch.

00:08:51: Nee wir haben ... das muss man wirklich so sagen genau wie bei longevity Wo wir es geschafft haben, unsere VU II Max irgendwie um zwanzig Punkte zu verbessern in sechs Monaten.

00:09:03: Haben wir das beim Schlapexperiment auch geschafft.

00:09:05: vom unterirdischen Werten wo jeder gesagt hat ach Gott oh Gott wie kann man so beschissen schlafen?

00:09:12: zu richtig guten guten Werten zu kommen durch alle Sachen die wir ausprobiert haben und getestet haben?

00:09:19: Wir beide!

00:09:20: Naja, ich hab bei Long Javity ja nicht nur Power II Max.

00:09:23: Das ist

00:09:23: jetzt ... Ja unter anderem halt so

00:09:25: für Insider ne?

00:09:26: Also das zeigt dann schon wie wir Sauerstoff du quasi aufnehmen kannst in den Muskeln und das ... Oder

00:09:30: PS-Zeit eines Körpers quasi!

00:09:33: Wie fit dein Körper is'.

00:09:34: Das haben wir beide verbessert.

00:09:36: aber ich bin hier meinen Prädiabetes losgeworden meine Insulinresistenz los geworden, mein Bluthochdom los geworden.

00:09:43: Ich bin ja der wirklich bedrohlichen Sachen los geworden durch Longjavity.

00:09:47: Aber den Schlaf, den konnten wir halt nicht fix'n Und jetzt haben wir ihn gefixt, sehr stark verbessert.

00:09:54: Aber trotzdem möchte ich sagen so erfreut Ich bin und so viel besser ich auch schlafe für mich ist die Reise noch nicht zu Ende.

00:10:04: Nee!

00:10:05: Ich möchte das noch weiter optimieren.

00:10:07: Ich möchte dass ein ein neunziger Schlafwert für mich häufiger stattfindet und vielleicht sogar mal einen fünfundneinzigerschlafwert.

00:10:14: hast du mich im bekannten kreis Menschen den Ring mal angezogen, die dann morgens fünfundneunzig oder hunderte schlafen hat.

00:10:20: Eine Bekannte von mir ist ja bei uns im Circle ... Das ist so eine Gruppe, die man bei den Variables aufmachen kann drin.

00:10:27: Die Steffi, die jetzt geheiratet hat und die hat durchschnittlich fünfund neunzig.

00:10:32: Durchschnittig!

00:10:33: Die sagt aber auch, sie wacht morgens auf und kann nicht erwarten aus dem Bett zu steigen und den Tag zu beginnen.

00:10:40: das kenne ich auch leider immer noch nicht wieder in

00:10:43: das Gefühl Es tut sich ja noch viel, ne?

00:10:46: Es geht von Peptide und Forschung allgemein.

00:10:49: Der Schlaf auch durch unsere Reportage hoffentlich hat eine ganz andere Aufmerksamkeit bekommen und bekommt ihn weiterhin, sieh weiter hin.

00:10:59: Und ich baue da schon darauf, dass wir da schon noch auf dem Femmeneunziger Wert hin-und wieder muss ja nicht jeden Tag sein aber hin- und wieder kommen Weil das fühlt sich schon gut an.

00:11:09: Es geht ja hier nicht darum, dass man sagt, es ist jetzt so ein Scoring und wer hat mehr?

00:11:14: Ich habe Einen-Achzi, Du, Dreiein-Aachzig.

00:11:16: Sondern ich gehe da darum, je höher der Wert, desto besser fühlt man sich.

00:11:20: Also klarer im Kopf, konzentrierter im Körperbrauch, körperlich viel Energie geladen wenn der Schlaf sehr sehr gut und sehr sehr erholsam war und das kann man dann diesen Wert ablesen.

00:11:32: Genau, also bei uns beiden ist der Status quo.

00:11:34: Dass wir es wirklich geschafft haben sowohl körperlich die Defizite auszugleichen als auch teilweise auch psychosomatisch beziehungsweise haben wir ja auch geschafft durch verschiedene Techniken, durch Supplements und durch Peptide Lautstärke abends, diese innerliche mentale Gedankenkarusselle runterzufahren.

00:12:04: Was ja jetzt auch noch mal nicht nur körperlich ist sondern auch die psychische Komponente zeigt.

00:12:09: und dieses Einschlafen durchschlafen dieser Insomnie, die wir ja zusätzlich hatten haben wir ja auch geschafft deutlich zu verbessern also auf beiden Ebenen.

00:12:21: Ja definitiv

00:12:22: diese Loops, in denen wir beide irgendwie mal wieder hängen geblieben sind.

00:12:26: Wo man immer wieder über die gleiche Scheiße nachdenkt.

00:12:30: Genau und wir haben ja gesagt dass wir jetzt die Folge so aufsplitten das wir die fünf Hauptpunkte, die wir im Experiment gemacht haben einmal sozusagen im Speedrun nochmal durchgehen und Revue passieren lassen und vielleicht auch unsere heutige Sicht da drauf.

00:12:48: und genau das wäre zu Beginn Band okay und Atmung.

00:12:54: Was ist denn deinem Meinung?

00:12:56: Heikles Thema!

00:12:57: Eine

00:12:57: halbe Jahr später...

00:13:00: Ich glaube, dass das an einer Aneinanderreihung unglücklicher Umstände war.

00:13:10: Also das ist wie bei so einem Flugzeugabsturz.

00:13:13: Das ist meist nicht nur ein Problem was aufgetaucht ist sondern eine Aneinandereiung Unglücklicher Begebenheiten haben dann dazu geführt, dass ich einen Bandscheidenvorfall bekommen habe.

00:13:26: Einen Doppelten und mich natürlich sehr, sehr irritiert hat, dass das direkt am folgetag nach der Zungenbanddurchtrennung passiert ist.

00:13:39: Und die vorher keine Symptome hatte?

00:13:41: Ich hatte vorher keine Rückenschmerzen.

00:13:43: Und dann hab' ich diese Zungenbandopie machen lassen und am nächsten Morgen bin ich wach geworden mit Rückenschmärzen ganz starken Und dann habe ich das ja, habe ich dir gedacht gut okay hat mich verlegen oder irgendwie was.

00:13:55: Aber es weiß nicht und dann wird das ja nicht besser sondern dann schlimmer.

00:13:58: und dann hab' ich's ein paar Tage später ja checken lassen und dann stellte sie sich heraus dass das in doppelter Bandscheibenvorfall war und jeder hat mir gefragt was hast du denn gemacht?

00:14:06: Ich habe gesagt nichts!

00:14:07: Ich habe nichts gemacht!

00:14:08: Ich hab mich nicht überhoben, ich habe mich nicht verdreht keine ungelückliche Bewegung gemacht.

00:14:14: Ich habe mir einfach nur Zungenband durchtrennen lassen.

00:14:17: Das war bis dato wohl nicht bekannt, dass das unterschiedliche Prozesse im Körper auslösen kann und bei mir ganz offensichtlich ausgelöst hat.

00:14:29: Also ich war schon bei zwei unterschiedlichen Osteopathen die gesagt haben, ich sehe da eine Verbindung.

00:14:34: Ich kann mir vorstellen, dass es eine Verbindung gibt wegen der ganzen Faszien, also den Muskelhäute, die auch miteinander verbunden sind.

00:14:40: Kann schon sein, dass hier oben geschnitten wird und unten in der Bandscheibe wird ein altes Trauma reaktiviert, weil ich hatte ja vor... ...von zwanzig Jahren... ...zwei tausend einen doppelten Bandscheibenvorfall.

00:14:56: Und den ich jetzt hatte wie gesagt ohne dass ich mich überhoben habe oder irgendwas falsch gemacht habe an der exak selten Stelle vier bis fünf wieder dem Bandschreiben Vorfall.

00:15:10: das ist schon sehr auffällig aber man kann es natürlich nicht beweisen.

00:15:16: Man kann nicht zweifelsfrei sagen, das ist eine Konsequenz von der Zungenbandopäe aber du wirst verstehen dass ich deswegen natürlich ein bisschen kritisch bin in meiner Betrachtung obwohl ich vom großen Ganzen und dem Prinzip her so wie ich das recherchiert habe wie es uns erklärt wurde davon überzeugt bin dass das schon Sinn machen kann.

00:15:42: Großen Sinn machen Kann wenn bei Kindern Das Zungenband so kurz ist, das Stillen ist schwierig.

00:15:47: Die Mutter hat Schmerzen, die Stille hat Scherzen und das Baby schlucken kann nicht.

00:15:52: Keine Ahnung!

00:15:53: All das taucht ja als Problem auf definitiv und da bringt es was?

00:15:58: Und wir haben ja deine Mutter und ich dein Zungenbund band als du klein warst auch kürzen lassen.

00:16:04: Aber die Frage zählt hier in Richtung wirklich dass ich, ich, Ich darf's jetzt nochmal machen?

00:16:10: und da ist die klare Antwort nein

00:16:13: Ja, man muss... In

00:16:14: meinem Alter jetzt nicht mehr.

00:16:16: Das spielt wahrscheinlich auch eine Rolle!

00:16:17: Ich bin ja sechzig Jahre alt.

00:16:18: Weißt du?

00:16:19: Ich habe ja sechszig Jahre mit einem zukünftigen

00:16:20: Zungenwand gelebt.

00:16:21: Und deine Rückengistorie, die darf man ... das ist halt ... Man sagt ja auch, die Zunge ist so quasi der Start- oder Endpunkt von dieser Deep Frontline also von der Faszienkette, die quasi an der Zunge im Mund beginnt und runter geht bis in den Rücken Dass das bei dir nicht ganzheitlich genug betrachtet wurde.

00:16:46: Also man hätte...

00:16:47: Absolut nicht!

00:16:48: ...in Vorgesprächen klären müssen, hey wie sieht deine Historie aus?

00:16:52: Gab's mal Rückenprobleme?

00:16:54: Aber doch nur wenn du es weißt.

00:16:57: A. Du musst wissen dass das eben auslösen kann und B. Mal ganz im Ernst, also wenn du solche Fragen stellst dann arbeitest du auch ganzheitlicher.

00:17:08: Ja ja natürlich

00:17:09: Und das macht ja jetzt auch nicht jeder Mediziner und jede Medizinerin heutzutage bei Weitem nicht.

00:17:13: Nein, nein!

00:17:14: Und jemanden, der so ganzheitlich denkt und sagt okay, das gehört alles zusammen und das hier ausgelöst kann da was auslösen und dieses breite Interesse auch an dem Patient in der Patientin gegenüber sitzen Da haben wir schon eine Folge darüber gemacht.

00:17:28: Das ist leider Gottes nicht soweit verbreitet unter Medizinern oder Medizinnerinnen Überhaupt

00:17:33: nicht.

00:17:33: Aber deswegen also ich will damit nur sagen Ich bin trotzdem davon voll überzeugt, vor allem von der Tatsache dass das alles miteinander zusammenhängt und das durch unter anderem durch fast ziehen ja jetzt auch wieder zeigt wie Veränderungen sich auf den gesamten Körper auswirken können.

00:17:54: ich war jetzt auch noch mal bei so einem Bio-Zahnarzt, der mir dann auch nochmal erklärt hat wenn du immer im Bund kompensierst beim Kaun auf eine Seite zum Beispiel, wirkt sich das auch wieder auf deinen Becken aus und auf deine Haltung und auf wie deine Füße stehen.

00:18:09: Und es ist halt alles miteinander verbunden.

00:18:15: Die Zunge spielt ja bei der Atmung, bei der Körperhaltung – man sagt ja auch die Zunge ist die Königin der Haltung ne?

00:18:19: Eine Riesenrolle!

00:18:23: Vor allem beim Sport habe ich mir angewöhnt die Zonge immer am Gaumen weil ich dann direkt merke, dass ich irgendwie zentrierter bin und besser stehe.

00:18:30: Und standhafter bin und mehr Power habe.

00:18:34: Weißt du vorhanden man das unmittelbar gemerkt hat?

00:18:36: Also wirklich unmittelbaren nachdem unsere Zungenbänder durchtrennt worden waren hatten wir ja eine ganz andere Beweglichkeit.

00:18:44: Ja auch also wir konnten den Kopf ja fast einmal um dreihundertsechzig Grad drehen jetzt übertrieben aber viel viel weiter als noch zwanzig Minuten vor der Durchtrennung des Zungenbahns.

00:18:57: Und auch das nach vorne überbeugen mit durchgestreckten Knien, haben wir ja bis zum Boden geschafft und dafür auch nicht geschafft hatten.

00:19:04: Das alleine zeigt ja schon!

00:19:06: Damit hat die Ärztin Eindruck schinden wollen.

00:19:09: Sie hat es von vornherein gesagt, jetzt bewege dich mal, jetzt rede ich mal rum.

00:19:12: Siehst du?

00:19:14: Das ist der beste Beleg dafür dass das mit den Muskeln Wir

00:19:26: haben ja sogar die vorhernachher Bilder, wie wir den Kopf so in den Nacken legen.

00:19:31: Ja,

00:19:32: deswegen dachte ich auch, das ist ... Und wahrscheinlich hat es auch wenn alles berücksichtigt wird was der Patient jetzt in meinem Fall in deinem Jahr auch, du hattest ja auch Komplikation für eine Vorgeschichte hat.

00:19:44: Wahrscheinlich kann man dann sowas auch eher vermeiden?

00:19:48: Aber so im Prinzip sehe ich das natürlich, wie du.

00:19:52: Die Stellung der Zunge ist wesentlich für die Art und Weise, wie wir atmen und unsere ganze Körperposition ist und sowas.

00:20:00: Das ist ja auch etwas was gerade erst so bekannt wird.

00:20:04: Total!

00:20:05: König in der Haltung, da hättest du mal vor fünf Jahren jemanden mehr erzählen sollen.

00:20:09: Endlich sagten sie, das ist ein schön für den Ezo-Spinner-Zunge des Königen der Halter.

00:20:13: Was haben wir bei dir gesehen?

00:20:15: Als du mit diesem Faceformer gearbeitet hast... Wochen lang, da hat ja die Lena, die das quasi betreutert bei dir.

00:20:22: Die hatte ich also gescanned und hat geguckt okay wie ist die Brustwirbelsäule?

00:20:28: Die Hals-Wirbelsäulen...

00:20:30: Die ganze Haltung

00:20:32: viel

00:20:33: besser alles!

00:20:33: Das

00:20:33: war ja wirklich beeindruckend verbessert.

00:20:36: nur dadurch dass du durch diesen Face-Forward eine angezogenen Position.

00:20:41: und was macht der Face-forward noch in dem Fall?

00:20:44: Der Faceformer trainiert die richtige Zungenposition in Kombination mit dem richtigen Schluckmuster und der Kopfposition, der Körperhaltung.

00:20:55: Die drei Punkte trainiert jetzt zeitgleich quasi eigentlich das was man als Säugling instinktiv richtig macht, wenn dann alles stimmt.

00:21:07: Also wenn die Mutter dich stillt und du saugst an der Mustwarze, dann ist deine Zunge ja am besten Fall auch oben.

00:21:14: Du schluckst runter und lernst genau dieses richtige Muster.

00:21:19: aber das ist ja der springende Punkt.

00:21:23: Wenn da jetzt zum Beispiel das Zungenband zu kurz ist bei einem Säugling kann er nicht oder die nicht richtig saugen.

00:21:30: Die Mutter hat kaputte Brustwarzen, weil das Baby da drauf bei ist.

00:21:35: Und schon startet diese Kaskade von schlechten Angewohnheiten ... Dann wird zu früh vielleicht aufgehört zu stillen.

00:21:42: Dann kommt der erst die Schnuller und schon ist die Zunge nur noch unten.

00:21:46: Also ich bin total stolz darauf, dass wir das im Film haben.

00:21:50: Weil ich finde, das ist noch unter dem Radar dieses Thema?

00:21:54: Ja, absolut!

00:21:54: Das es nur in Nischen auf Social Media besprochen und gezeigt, aber so im Mainstream ist das lange noch nicht angekommen.

00:22:03: Ja.

00:22:03: Und da sind wir ja ganz vorne jetzt mit dabei und können darüber sprechen haben das alles getestet.

00:22:10: Mhm.

00:22:12: Und bei dir lief es halt leider ein bisschen Scheiße?

00:22:14: Bei

00:22:14: mir lief's ein bisschen scheiße.

00:22:16: Weil mich das komplett umgehauen hat.

00:22:18: dann ging's auf einmal nicht mal um Schlaf.

00:22:20: also an guten Schlaf konnte ich gar nicht mehr denken mit den Bandscheiden-Schmerzen Und dann habe ich ja versucht, das über Wochen und Monate irgendwie auszuhalten.

00:22:29: Und Physio und Schmerzmittel ohne Ende da muss sich die Reise absagen hier in den Amazonas mit meinem Team.

00:22:37: Da sind sie alleine geflogen und ich hab mich in München operieren lassen an der

00:22:42: Wirbelsäule.

00:22:43: also für mich lief das richtig scheiße und deswegen hat nicht das auch für die Zeit aus dem Experiment geworfen, weil es hat ja gar keinen Sinn mehr gehabt irgendwelche Schlafwerte zu messen.

00:22:54: Der war

00:22:55: ja noch schlechter plus Einwirkungen von Medikamenten und alles was ne?

00:22:58: Und dann konnte ich erst wieder richtig loslegen und einsteigen.

00:23:01: deswegen hat das auch alles so lange gedauert oder auch so lange getaubt als ich wirklich bin am siebten Januar also gleich am Anfang des Jahres operiert worden und dann... Dann konnte ich mich langsam wieder entspannen und der Schmerz Der war ja auch nicht gleich nach der Operation weg.

00:23:20: Das hat ja auch noch mal drei Wochen gedauert, falls

00:23:22: ich dich erinnere.

00:23:22: Ich weiß du hast es ja richtig gelitten!

00:23:23: Ja, das war ja nicht nur ein bisschen auer-auer sondern ... Du konntest ja nur noch sitzen und liegen.

00:23:30: also wir waren ja... Wir haben ja gemeinsam davor vor der OP Weihnachten verbracht.

00:23:35: Das war ja das ruhigste Weihnachten aller Zeiten.

00:23:39: bis nach einer Minute gehen, musstest du dich ja vor Schmerzen hinsetzen.

00:23:42: Und wenn du dann schon sagst ich kann nicht mehr?

00:23:45: Dann sind das

00:23:45: wirklich ...

00:23:46: Schmerzten!

00:23:47: Bist ja jetzt auch nicht da.

00:23:48: super empfindlich... Das war schon böse.

00:23:52: Das war übel,

00:23:53: das war echt böse

00:23:55: und da hätte ich mir persönlich auch ein bisschen mehr Nachfrage und Interesse der Operatoren gewünscht.

00:24:00: Ja, verstehe ich.

00:24:02: Da kamen nicht viel bei

00:24:03: mir aber

00:24:04: leid, kann ich was machen?

00:24:05: Kann ich helfen?

00:24:10: Immer dieses Leugnen, das hat damit gar nichts zu tun.

00:24:12: Das kann damit gar nix zu tun haben und so was.

00:24:14: Das ist natürlich keine schöne Reaktion aber sei es drum Schwamm drüber.

00:24:20: Aber zurück zu deiner Frage.

00:24:21: Ja die Zungen OP Die Zungenband-Durchtrennung macht definitiv Sinn wenn das zungenband zu kurz ist Und dich am Schlucken hindert und richtig atmen hindert.

00:24:40: Kommen wir zu unserem treuen Werbepartner der Firma Edu-Billy, die Wissenschaft mit dem Alltag verbindet.

00:24:47: Denn heute möchten wir euch ein ganz besonderes Produkt

00:24:50: ans

00:24:51: Herz legen und zwar Edu!

00:24:54: All in one Greens Pulver für die alltägliche Rundumversorgung, vereint über sechzig ausgewählte Inhaltsstoffe.

00:25:04: Für mich ist das besonders praktisch weil ihr weißt ich reise sehr viel viel und habe immer meine Tasche mit den Nachungsergänzungsmitteln dabei und das brauche jetzt alles nicht mehr!

00:25:13: Ich nehme mein Päckchen mit, ich mache mir morgens mit einem Vortel einen Drink und in diesem Drink ist all das drin was für mich persönlich wichtig

00:25:21: ist.

00:25:21: Genau, also geht mir das auch.

00:25:23: Ich glaube es dauert eine Minute sich morgen so ein Drink zu machen.

00:25:26: ich mache das neben dem Kaffee wie einen Ursaftersatz quasi aber ein sehr umfangreicher gesunder Ursaftersatz denn da sind dreizehn Vitamine drin zehn Mineralstoffe drei Darmbakterien Stämme funktionelle Nährstoffe und dann noch Vitalpilze wo ich persönlich ein Riesenfan von Ben und immer ein Produkt gesucht habe was alles sozusagen vereint.

00:25:53: Und genau das tut Edo One für mich und

00:25:55: ich

00:25:56: finde es super entspannt im Alltag, mir morgens mein Drink zu machen und zu wissen okay, das Wichtigste für mich habe ich jetzt erstmal abgedeckt für den Tag!

00:26:04: Ihr bekommt EdoOne und alle Produkte von EdoBilly mit dem Code Yenkezehn zehn Prozent

00:26:10: günstiger.

00:26:11: Yenka Zehn, zehn Prozent Rabatt für euch auf jedes Produkt von EDoBilly.

00:26:17: Ja, apropos Zungenposition.

00:26:19: Wie ist denn deine Körperposition im Schlaf?

00:26:22: Schläfst du noch schräg oder schläfst wieder gerade?

00:26:25: Oder schläfs auf drei Grad oder fünf grad?

00:26:29: Was hältste von der ganzen ...

00:26:31: Erzähl doch mal!

00:26:32: Du bist ein bisschen später auf die Schräge umgestiegen als ich, glaube ich.

00:26:36: Ich hab früher angefallen.

00:26:38: Genau, ich war ein bisschen vorsichtiger.

00:26:41: Mit drei Grad gestartet und bin dann... Ich glaube, echt ein Monat nach dir erst auf fünf Grad umgestiegen.

00:26:51: Was ist das Wort?

00:26:53: Und schlafe seitdem aber wirklich auch fünf Grad.

00:26:56: also jetzt seit vielen Monaten und für mich ist es normal mittlerweile in so ein schräges Bett einzusteigen.

00:27:02: Das sieht ja super skurril aus wenn man das noch nie gesehen hat.

00:27:06: Du wachst auch wirklich morgens deutliche Stück weiter unten auf.

00:27:10: Ich zumindest muss immer den Matratzen-Topper wieder hochziehen, weil das alles runterrutscht.

00:27:16: Aber es macht einen Riesenunterschied, was bei mir auf jeden Fall den Schlaf betrifft.

00:27:24: Ich schlafe super, schräg!

00:27:26: Ich hab das Gefühl ich atme besser, gibt da ja auch Untersuchungen zu und ich finde halt... Da auch wieder das Coole dass ich das davor noch nie gehört habe so richtig, bevor wir uns damit beschäftigt haben.

00:27:41: Außer aus irgendwelchen Yogi-Kreisen aber auch dann waren das nur so Ideen und wir haben das ja jetzt auch eigentlich mehr oder weniger ein halbes Jahr durchgezogen und mittlerweile fühlt es sich für mich eher strange an in einem geraden Bett zu liegen und ich bin da total von überzeugt.

00:27:58: also ich bleibe auch dabei.

00:28:00: gibt er auch genug Untersuchungen mittlerweile die da Zumindest in die Richtung gehen, dass sie sagen, das kann schon Sinn machen.

00:28:07: Was ... ne?

00:28:08: Die ganze Atmung betrifft Lümpfe, Blutsirkulation und so.

00:28:15: Was sagten deine Freunde?

00:28:16: Die muss sehr weit machen!

00:28:18: Die hat gar keinen Bock mehr.

00:28:20: Sie fragt mich seit Wochen, Binte können wir das Bett wieder gerade machen.

00:28:24: Ich hab keinen Bock, mir schräg zu schlafen.

00:28:27: Nee, die hat gar kein Bock mehr... Aber ich sag dann immer zu ihr, ey ... Ich schlafe aber so viel besser.

00:28:32: Ich hab so einen besseren Schlafherd und dann sagt sie ja gut okay...

00:28:35: Aber hat Sie denn dadurch einen schlechteren Schlaf?

00:28:38: Nee!

00:28:39: Aber Sie finden es einfach nicht cozy.

00:28:41: Ja, cozy ist das auch nicht mal ganz im Ernst.

00:28:44: Da geb' ich ihr recht.

00:28:45: Cosy finde ich das auch noch nicht.

00:28:47: Hat Sie mittlerweile auch mit dem Ringma gemessen?

00:28:50: Hat Sie nicht auch ein Ring?

00:28:51: Doch, ja, ja.

00:28:52: Und hat Sie mal geguckt ob sich Ihr Schlafjahr verändert hat?

00:28:57: Der ist bei ihr trotzdem besser, wenn sie bei mir schläft als ... Wenn sie bei sich zu Hause schläft.

00:29:06: Also schadet!

00:29:07: Ich will darauf hinaus... Schadet

00:29:08: ihr nicht?

00:29:09: Nee.

00:29:09: Sie sagt manchmal hätte sie ein bisschen rücken aber ich glaube nicht, dass das an dem

00:29:12: Schreckengott liegt.

00:29:16: Ja, ich glaub mir das.

00:29:17: Ich hab manchmal auch ein bisschen Rücken.

00:29:19: also mal ganz im Ernst Das ist nicht gemütlich.

00:29:23: Also da kannst du doch nicht...

00:29:26: Ja, das ist jetzt nicht ultra

00:29:28: kommt.

00:29:28: Nee es ist einfach nicht gemütlich und man rutscht immer runter.

00:29:34: Das fakt

00:29:34: ab!

00:29:35: Ich werde in der Nacht also minimal zweimal wach weil ich dann merke dass ich runtergerutscht bin und dann rutsche ich wieder hoch.

00:29:46: Das finde ich schon kacke aber ich schlafe auch besser in den Chypad.

00:29:50: Also auch messbar besser.

00:29:53: Nicht nur, was meine Eigenwahne mit angeht.

00:29:56: Aber Entschuldige!

00:29:57: Obwohl die Materialien jetzt in diesem Bett... ...die Feinsten sind und alles ist weich und duftet und Naturstoffe und Erdungsmatte... Sie überzeugt mich persönlich gar nicht.

00:30:08: Die habe ich auch rausgezogen.

00:30:10: Ähm... aber die Schwerke tut mir gut, aber sie ist nicht gemütlich.

00:30:13: Ja?

00:30:14: Und ich bin dann froh, also heute Nacht war ich im Modell weil ich heute Morgen den Vortrag da so früh hatte.

00:30:19: Ich bin dann froh wenn ich mal wieder Normal im Bett schlafe, weil ich denke so gehört es eigentlich.

00:30:25: Aber ich schlaffe dann schlechter als im Schreibjahr.

00:30:27: Das ist das Ding und das habe ich halt auch festgestellt.

00:30:29: Und ich meine... Ich hoffe dass wir die Leute dazu animieren, die Zuschauer zu schauen, das alles selbst mal zu testen.

00:30:38: und das ist wirklich der einfachste Test legt alte Bücher hinten unter den Bettrahmen oder Yoga Klötze der Bereich von eurem Oberkörper halt höher ist, als von euren Unterkörper.

00:30:54: Und präsidiert es einfach mal aus ... Das bringt sich

00:30:55: diese Krankenhausbetten, wo du nur das Oberteil hoch

00:30:58: fährst?

00:30:58: Nee, nee!

00:30:58: Das Bett muss schon so stehen, genau.

00:31:02: In der Schräge.

00:31:03: Testet das mal und schaut mal ob's bei euch den Unterschied macht.

00:31:07: Okay man muss aber auch dazusagen ich habe nicht von der ersten Nacht angutgeschlafen.

00:31:13: Ich hab in einer ersten Nacht tierische Kopfschwerzen gekriegt in dieser Schräge direkt auf diese fünf Grad, da liegt der Kopf fünfzehn Zentimeter höher als die Füße.

00:31:23: Also ich habe mich nicht langsam angeglichen erst drei Grad dann fünf, sondern direkt volle Kanone und dann hab' ich so Kopfschmerzen gekriegt dass ich das erstmal wieder in den Normalposition gebracht habe im Panäch den normal und dann habe ich es noch mal langsam über drei Grad funktioniert aber hat schon eine Zeit der Gewöhnung gebraucht für mich Wie war das bei dir?

00:31:45: Ja, ich habe es ja langsamer gemacht.

00:31:47: Ich hab erst mal gerade dann drei Grad und dann langsam auf fünf Grad Und ich hatte aber keine Kopfschmerzen davon.

00:31:56: Aber ich habe mich da langsame angenehren.

00:32:00: Jetzt ist halt normal, ne?

00:32:01: Ich glaube die fünf grad sind ja ungefähr.

00:32:03: wenn man das jetzt nachmachen möchte Braucht man glaub ich Bücher in der dicke oder einen jogaklotz so ungefähr zehn

00:32:12: Fünfzehn

00:32:13: zehn Zentimeter glaube ich

00:32:15: Fünfzehn.

00:32:16: Also zehn

00:32:16: ... Nee, das ist zu viel!

00:32:18: Der Holzrahmen von unserem Bett ist den oder... Ich möchte es auch nicht mehr beschören aber ich habe immer abgespeichert dass der Kopf fünfzehntimeter höher liegt als die Füße.

00:32:28: Nein, ich glaube das ist soviel.

00:32:29: Okay sagen wir zwischen zehn und fünfzehn?

00:32:31: Ja ja okay

00:32:32: also zehn sind so minimo zehn Zentimeter höher.

00:32:36: Wenn

00:32:36: du auf fünf Grad bist ne?

00:32:38: Wenn du auch fünf grad willst das

00:32:39: ist ein Maximum.

00:32:40: Genau

00:32:43: genau.

00:32:43: Wie sieht's denn aus mit dem Thema Peptide.

00:32:47: Das war ja auch ein Teil des Films und viel spricht dafür, viel spricht aber auch dagegen ... Was ist da deine aktuelle Meinung zu?

00:32:58: Ich hab jetzt viele Podcasts mit Medizinern zum Thema Peptide gehört und auch Biochemikern.

00:33:09: Äh ich finde Peptiide ein ultraspannendes Thema.

00:33:14: also PEPTIDE sind quasi ganz kurz kettige Aminosäuren.

00:33:21: Also ab, na ich glaube ab... wie war das nochmal?

00:33:23: Ab fünfzig ist es ein Protein ne?

00:33:29: Also ab fünfzig in Fünfzig-Kettige-Aminosäure sind Proteine und alles was unter diesen fünfzig oder dreißig, das weiß ich aus dem Kopf gar nicht, ist da sind Aminosäusen und diese Peptide sind teilweise sehr, sehr kurze Aminosauren sind quasi so Signalgeber für Prozesse im Körper.

00:33:47: Ich bin froh, dass da gerade sehr viel geforscht wird.

00:33:50: Leider Gottes antieren.

00:33:55: also es gibt da sehr wenige humanen Studien offensichtlich aber es gibt so viele versprechende erste Ergebnisse.

00:34:03: wenn man das jetzt in den Blutproben die man genommen hat zeltproben ausprobiert gibt es da vielversprechend Veränderungen und ich hoffe ganz einfach, dass da in absehbarer Zeit Metakaif vielleicht auch dafür ein oder andere noch schneller herausgefunden werden kann.

00:34:23: Und dann auf freigegeben wird.

00:34:26: zur Anwendung also Insulin zum Beispiel ist ja auch ein Peptid ne?

00:34:32: Ja oder Oxytocin Ist ja auch zugelassen

00:34:36: Genau es ist auch ein Petit.

00:34:38: Also es gibt schon oder hier GLP-I, also Osempic Vigovi, Monjaro, diese ganzen Apgelspätzen.

00:34:46: Auch das ist ein GLP I, es ist ein Peptid.

00:34:50: Aber dann gibt's halt welche, die interessieren mich besonders?

00:34:53: Deltasleep für den Tiefschlaf oder die ganze stille Entzündungen im Körper reduzieren, BPC unter sieben Fünfzig TB fünfhundert.

00:35:04: Also da gibt es einen Party finde ich ultra spannend.

00:35:08: Einzelne davon haben wir ja auch ausprobiert, obwohl die nicht zugelassen sind.

00:35:11: Das geht dann halt auf Eigenverantwortung, die wir dann übernehmen mussten und übernehmen hatten.

00:35:16: aber ich glaube an die Kraft einzelner Peptide.

00:35:24: Ja wenn sie denn rein sind und wenn du das was dir da jetzt injizierst weil es wirklich das Peptid ist.

00:35:31: Das ist halt das

00:35:33: Ding?

00:35:35: ganz schwieriges Feld.

00:35:36: Also wie gesagt, die Anwendung ist in Deutschland verboten.

00:35:42: also man darf es nur für wissenschaftliche Zwecke.

00:35:45: aber gut wer von uns das Wissenschaftler?

00:35:46: Also wer von den Leuten die das jetzt nach Deutschland importieren ist Wissenschaftler?

00:35:51: kaum einer!

00:35:51: Die meisten sind irgendwelche Biohacker und der Fitness-Szene bestellen sich das auch irgendwo im Ausland und hoffen dass da drinnen was drauf steht.

00:36:02: Das große Problem ist halt die Reinheit und der Wirkstoff.

00:36:05: Wie viel von dem Wirkstorff... ...ist jetzt in den Pen oder in der Spritze, die da verabreicht?

00:36:11: Das ist ein großes, großes Risiko!

00:36:15: Und man weiß halt noch nichts über die Nebenwirkungen ne?

00:36:18: Weiß mal nicht, nee auch nicht über Langzeit folgen.

00:36:20: Auch nicht.

00:36:21: Da ist halt das Problem.

00:36:22: also ich sehe das auch wie du.

00:36:25: von der Grundidee bin ich auch total überzeugt von den Peptiden.

00:36:29: Und ich glaube, dass in den nächsten Jahren da viel passieren wird und die auch mehr eingesetzt werden in der Medizin.

00:36:36: Aber ... Die Kehrseite ist halt so ein bisschen das zum aktuellen Zeitpunkt man es nur illegal beziehen kann dementsprechend sich nicht vor Verunreinigung schützen kann außer man hat ein eigenes Labor oder schickt es in ein vertrauenswürdiges Labor Man weiß nicht, was drin ist und ich find halt auch schwierig.

00:36:58: Das hat auch wieder eine riesen Geschäft ne?

00:37:01: Jeder dreht dir jetzt Pepti da an genauso wie Steroide, dass man sagt ja auch das sind so ein bisschen die Kritikpunkte, die neuen Steroides in der ganzen Bodybuilder-Szene und so.

00:37:15: Es ist irgendwie wie bei allem, auch wie bei Long Javity.

00:37:18: Der Grundgedanke ist eigentlich super und spricht total viel für aber es wird auch wieder total ausgenutzt Und am Ende des Tages kannst du auch wieder total viel Schaden anrichten.

00:37:29: Ja klar, weil jetzt ... Scrummer durch Social Media-Peptide sind quasi die Wunderwaffe gegen alles?

00:37:34: Ach das ist auch Verarschung!

00:37:35: Guck mal da sind

00:37:36: Typen...

00:37:37: Die haben so ein rundes Gesicht und dann machen die vorher nachher Videos.

00:37:43: Das war mein Gesicht vor Peptiden und auf einmal Ultra Skinny, ultra trainiert.

00:37:49: So sehe ich aus nach zwei Monaten Peptid XY Das ist totaler Scam.

00:37:57: Wir fallen wieder viel darauf rein und machen das, dass es auch die Gefahr gibt als ganze Burg.

00:38:01: Dann bestellt sie dir irgendwas in Polen oder Litauen, wo gerade sehr viele Sachen herkommt oder China?

00:38:08: Und hast keine Ahnung was du dir da in den Bauch ramst!

00:38:12: Das kommt ja doch dazu, man darf nicht vergessen, man spritzt sich das in den Bau.

00:38:16: Das ist ja auch nicht ganz ohne.

00:38:21: Und dann auf der anderen Seite aber haben sie das Potenzial.

00:38:24: Also ich habe jetzt gestern noch ein Artikel gelesen, dass ganz viele, ganz viele ... Das Profisportler häufiger zu BP-Undersiehnundfünfzig greifen was halt Verletzungen beschleunigt also den Heilungsprozess bei Verletzung und Beschleunigen sowas unter Doping fallen würde.

00:38:45: Aber das kannst du nur in einem ganz speziellen Zeitfenster immer nachmessen.

00:38:49: Und deswegen haben die bei irgendwelchen professionellen Teams dann die Nacht um zwei, drei aus dem Bett gerissen und dann die Blutprobe zu machen, um zu gucken, haben die was genommen oder nie nichts genommen?

00:38:59: An Peptiden!

00:38:59: Also da war man schon gezielt auf der Suche nach Peptinen.

00:39:03: Jetzt musst aber wissen, nach welchem Peptid such ich denn gerade?

00:39:06: Da war WPC-Hundersiehnfünfzig, das hatten wir auf dem Radar, weil es mit alles sehr populär ist, das hat man dann gesucht... Man hat natürlich keine Ahnung, welche Peptide da noch im Umlauf sein können von denen vielleicht noch keiner was weiß.

00:39:20: Die aber schon benutzt werden und dann kannst du die auch nicht suchen.

00:39:23: Dann findest du sie tatsächlich auch nicht.

00:39:25: Das ist auch gerade beim Doping ein Riesenthema-Peptider.

00:39:29: Ja das ist das Ding.

00:39:30: also du weißt zum einen nicht Ist es überhaupt steril?

00:39:34: Ist überhaupt das da drin Was auf der Verpackung steht?

00:39:37: Und dann Weißt Du halt auch Nicht.

00:39:40: Ich finde, da wird auch zu wenig darüber geredet.

00:39:42: Was macht es mit deinem Körper?

00:39:44: Es kann nämlich sein, dass zum Beispiel dein Körper als Gefahr interpretiert deinen Immunsystem immunologisch weißt du wie ein Virus oder wie ein Bakterium was das nicht haben will und dagegen arbeitet oder dass es deine Hormone verändert.

00:40:01: Das ist halt alles noch in der Forschung und den Kinderschuhen.

00:40:06: das Risiko eingehen möchte, dann kann man das machen.

00:40:09: Das haben wir ja auch gemacht und toll, lief ja alles gut.

00:40:15: aber da muss ich dazu sagen, findest du jetzt im Endeffekt, dass du eine krasse Wirkung von hattest?

00:40:22: Wir haben es lange genommen!

00:40:24: Ja, weil ich habe das immer unterbrochen.

00:40:26: also bei mir spielte Deltasleep inducing peptide dsip was den Tiefschlafanteil verbessern soll eine Rolle.

00:40:37: Und das habe ich ausprobiert und das wirkt aber auch erst, da gibt es ja unterschiedliche Angaben.

00:40:41: Es gibt Menschen die sagen, dass wirkt erst nach ein zwei Wochen regelmäßiger tägliche Einnahme und dann gibt's Stimmen, die sagen nee, das wirk eigentlich schon nach achtundvierzig Stunden so und ich hab' sie über zwei oder drei Wochen Minimum genommen.

00:40:57: Ich würde eher sagen

00:40:58: drei

00:40:59: bis vier Wochen.

00:41:01: Und ich bilde mir ein, dass ich danach einer Woche Mir Tiefschlaf hatte, also ich will die nicht ein.

00:41:07: Ich konnte das auch lesen an meinem Ring der einen Tief-Schlafmessen aber wirklich nicht doll ist.

00:41:13: Das muss man wirklich dazu sagen einschränkend.

00:41:16: Aber trotzdem hat sich der Tief Schlafanteil auch bei meinem Ring verbessert.

00:41:21: Also was ja ein Zeichen dafür ist dass ich offiziell mehr Tief schlafen Anteile hatte und dann verschwammt es wieder.

00:41:27: Nach zwei, drei Wochen war das nicht mehr nachweisbar.

00:41:30: Dass ich mehr Tiefschlaf hatte und dann habe es wieder abgesetzt.

00:41:33: Dann hab' ich das mit dem zeitlichen Versatz noch mal versucht... ...und da hat's schon nicht mehr so gewirkt wie beim ersten Mal.

00:41:39: Kann aber auch daran liegen dass ich sehr viel Greis bin in der Zeit.. ..und Peptide ja so temperaturempfindlich sind.

00:41:46: Ihr sollt sich auch immer bei, ich glaube maximal acht Grad manche auch nur sechs Grad oder so lagern und ansonsten zerstört sich die Temperatur Peptid.

00:41:58: Ich glaube, dass das bei mir auch der Fall war, weil ich halt transatlantisch geflogen bin und dann ... Das Coolpad, das Hield aber nur fünfzeig Stunden und dann... Ich glaub da spielt auch eine Rolle!

00:42:09: Aber so ein richtiger Gamechanger war das in meiner Wahrnehmung nicht, aber vielleicht hatte ich auch gar nicht die Substanz im meinen Pen, die ich bestellt hatte.

00:42:19: Vielleicht war da gar nichts drin, was irgendeine Wirkung haben hätte können.

00:42:23: weißt du?

00:42:23: Es war einfach roulette.

00:42:25: Wir haben ja auch sogar, als du dann so stark hier rücken schmerzen hattest gezielt bp genau eins fünf sieben immer an die stelle gespritzt.

00:42:34: Genau

00:42:34: wo dein deine band schreiben die probleme verursacht haben.

00:42:38: und auch da vielleicht Er hätte es viel stärker dosiert sein müssen, aber auch da hat's ja eigentlich keinen Unterschied jetzt gemacht.

00:42:45: Weil vielleicht auch gar nicht das Mittel an den Hümmen war!

00:42:48: Ja, oder weil der Bandscheibenvorvoll einfach zu stark war.

00:42:52: Der musste operativ entfernt werden.

00:42:55: dieser Pulpus, der quasi ein Pulpus Nucleosus rausgeschossen kam und den Ischias-Nerv eingeklemmt hat... Da reicht wahrscheinlich eine Aminosäure jetzt auch nicht aus, dass der sich zurückzieht.

00:43:07: Der Nerv wieder freiliegt, der aber monatelang eingekwetscht war und natürlich nachtragend ist und übel launig ist und entzündet war.

00:43:16: Ich glaube da erwartet man dann auf dem Tippen zu viel von so einem Medikament.

00:43:21: Ja was hat uns jetzt nicht umgehauen?

00:43:23: Zweitz nicht sieht das wir es genommen haben und gedacht haben wow!

00:43:25: Das ist ja der Hammer.

00:43:27: Völlig richtig sowas nicht.

00:43:29: Deswegen, wenn ihr das ausprobieren wollt oder macht, dann seid vorsichtig.

00:43:34: Informiert euch gut über die Quelle, wo ihr das bezieht und vielleicht wartet ihr sonst einfach noch bis es richtig zugelassen ist.

00:43:42: Bis die Forschung weiter ist?

00:43:44: Oder ja ... Oder ihr habt einen Chemiker-Bio?

00:43:47: Genau!

00:43:48: Chemiker, jemand der sich richtig auskennt mit der Materie.

00:43:52: Idealerweise noch ein Labor hat, wo er das für euch untersucht.

00:43:56: Ja, und dann bleibt trotzdem immer noch die Gefahr von Nebenwirkungen.

00:44:01: Und vorher die langen Zeit ...

00:44:04: Das weiß

00:44:05: man ja alles noch gar nicht.

00:44:06: Deswegen ... Ziemlich zu früh!

00:44:09: Wie sieht es denn aus mit Supplements?

00:44:11: Was nimmst du denn jetzt noch nach dem wir ... Da haben wir auch zwanzig verschiedene Supplements getestet, die sechs Monate lang.

00:44:21: Ja, wir hatten ja schon vorüber Longevity irgendwie alles durch was der Markt im Regal stehen hat.

00:44:28: Wir haben auch wieder ein großes Blutbild machen lassen also dieses funktionelle Blut-Bild wo wirklich, weiß ich nicht, sechzig Werte erhoben werden.

00:44:40: Da bin ich nach wie vor sehr überzeugt von Nachungsergänzungsmitteln.

00:44:46: wenn man einen Mangel hat ne?

00:44:51: Ich bin nach wie vor dagegen, die einfach so zu nehmen ohne zu wissen, wie der Zustand im Körper ist.

00:44:57: Im Blut ist ...

00:44:58: Ja ich auch.

00:44:59: Aber

00:45:00: gerade beim Schlaf ja klar da gibt es so dieser Handvoll Nachungsergänzungsmittel von denen bin ich überzeugt, von denen weiß ich dass sie bei mir den Schlaf verbessert haben, von dem weiß ich nach der Blutabnahme das ich davon zu wenig hatte und die nehme ich auch weiterhin.

00:45:21: Vor allem gibt es ja eine Aminosäure, die wir nach wie vor nehmen.

00:45:24: Jetzt auch unabhängig vom Blutbild Glyzine weil man da mittlerweile weiß das ist die Körperkerntemperatur senken kann was man ja möchte Weil wenn die nicht singt dann kannst du Tiefschlaf auch vergessen Denn der Körper geht nur sowieso in den Tief schlaf Wenn erstmal die Voraussetzung geschaffen wurde, dass er abkühlen kann.

00:45:49: Und dabei kann Glyzine helfen?

00:45:51: Ich merke das total!

00:45:53: Das ist mir echt... ich bin wirklich, weißt du ja oft nachts aufgewacht, war klitschnastgeschwitzt.

00:45:58: da fällt mir gerade ein, das wäre vielleicht auch was für meine Mutter, Glyzin.

00:46:03: Die hat ja immer noch das Problem, dass sie oft nacht wird und ihr so heißt es boah, ich hab dann weiß ich noch teilweise, obwohl ich eh schon fast immer nackt schlafe oder nur mit Boxershort muss dich teilweise alter die Bettseite wechseln Weil das so nass geschwitzt war.

00:46:18: Wie willst du da in den Tiefschlaf fallen, das

00:46:21: kannst du vergessen?

00:46:22: Ich

00:46:24: habe das seit Monaten gar nicht mehr.

00:46:27: Ach cool!

00:46:28: Was aber glaube ich auch echt daran liegt dass ich fast jeden Tag in die Sauna gehe und mein Körper jetzt eh daran gewöhnt habe besser mit Temperatur unterschieden umzugehen.

00:46:38: Der adaptiert das ja auch ein bisschen.

00:46:41: deswegen soll man ja auch im Sommer in die saunah gehen weil man dann mit der Hitze an heißen Tagen besser zurechtkommt.

00:46:47: Genau, aber ich hab diese Schweißattacken auch tagsüber gar nicht mehr.

00:46:50: Was aber glaube ich auch daran liegt da sich nicht mehr so histaminhaltig esse wieder vor?

00:46:56: Weil das ja auch rauskam dass ich histaminschlechter abbaue.

00:46:59: dadurch kann auch Hitze entstehen und aus so eine Unruhe, so eine innerliche genau.

00:47:04: Aber deshalb zurück zu der Minusauere Glycin bin ich total von überzeugt Sehe ich auch keinen Grund, nicht weiterzunehmen.

00:47:16: Was nimmst du noch ab?

00:47:18: Magnesium nach wie vor unabhängig vom Blutbild ...

00:47:22: Weil du viel Sport machst.

00:47:25: Wir

00:47:25: haben beide für Sport einen hohen Magnesiom Bedarf.

00:47:29: Und weil wir auch ultra viel schwitzen wiederum durch die Sauna.

00:47:34: Füllen wir unsere Elektrolyte ja eh nochmal mehr auf.

00:47:39: Wusstest

00:47:39: du, dass hab ich die Tage gehört?

00:47:41: Das wollte ich noch mal recherchieren.

00:47:42: Ob das wirklich stimmt ... Wenn du nach dem Sport so ein verschwitztes T-Shirt hast und dunkles und am nächsten Tag, wenn's getrocknet ist, hast du da aber diese weißen Ränder.

00:47:53: Salz!

00:47:54: Salz und Magnesium.

00:47:56: Ach, auch Magnesi... Ja, ich habe gehört, dass das die Magnesiumspuren sein sollen.

00:48:01: Siehst du immer.

00:48:01: Also in Verbindung mit Salz, aber auch Magnersiumspur.

00:48:04: Ja, Magnesum is ja auch nen Salz, Magnessumsalze.

00:48:09: eben.

00:48:09: Nee, deswegen genau.

00:48:10: Magnesium finde ich auch macht absolut Sinn vor allem die Form Bysklicinat weil dir auch...

00:48:18: Ich nehme Cionate Morgens und Bysclicinat dann abends.

00:48:22: Aber

00:48:22: das morgens nehme ich immer so als Kuh und abends mache ich aber als Schlafsteg.

00:48:27: Die Nerven beruhigen kann und genau dazu führt dass man entspannter werden kann,

00:48:36: spüre

00:48:37: ich auch und dann war es das eigentlich auch schon.

00:48:38: Manchmal noch L-Tanin, da spüre Ich auch dass mich das beruhigt Es ist ja aus dem

00:48:43: grünen Tee.

00:48:43: Genau.

00:48:45: Ähm...

00:48:46: L Triptophan nämlich manchmal so serotoninbildend.

00:48:48: Serotonin bilden?

00:48:50: Ja, das nehme ich nicht mehr.

00:48:53: Das mache ich aber auch nicht jede Nacht.

00:48:55: Das mach' ich ein bisschen nach Gefühl.

00:48:58: Und nach dem letzten Blutbild Also da gab's schon in einem oder anderen Bereich Stimmt.

00:49:03: Ja, nimm mal so ein bisschen davon.

00:49:05: Stimmt dazu in Wange?

00:49:06: Ja genau.

00:49:08: Das war es!

00:49:09: Also ...

00:49:09: Ah, Schwankern hat sich eine Zeit lang genommen aber da ist ja momentan die Stimmung auch so sehr...

00:49:15: Ein bisschen schwierig.

00:49:17: Vorher hieß es ja, nimm das beruhigt nur.

00:49:19: Ist die Schlafbäre ein ganz natürliches Mittel- und mittelvalaten rausgefunden?

00:49:23: Man kann schon starke Nebenwirkungen haben, kann die Leber zu sehr belasten... Also da kippt gerade so dieses arschwaggende Hypekipp!

00:49:30: Deswegen habe ich das jetzt auch mal weggelassen.

00:49:33: Ja, das war's bei mir dann auch.

00:49:35: Und was ich wirklich mache ist nach der Sauna Elektrolyte.

00:49:38: Genau.

00:49:38: Ich nehme Elektrodyte mit und hab das Gefühl auch das trägt er zu weit, dass ich noch einen Ticken besser schlafe.

00:49:45: Und das war es eigentlich an Supplements, zumindest zum jetzigen Status.

00:49:49: Aber wenn ich das nächste Blutbild mache und da wieder lange habe... Zum

00:49:53: Thema Schlaf!

00:49:54: Also ich nehme jetzt noch für meine Bittochondrieren, dann nehme ich schon ein paar andere Sachen weiter.

00:49:58: Ja ja,

00:49:58: weil jetzt nur für Pennen ne?

00:49:59: Ja genau, fürs Pennen war's das.

00:50:04: Die kann man auch... Außer da haben jetzt Leute extrem Überschuss, was mich aber wundern würde.

00:50:10: Kann man auch so finde ich eigentlich empfehlen also Gritzin Magnesium und dann vielleicht noch Eltheanin und sonst genau immer Blutbild machen checken.

00:50:19: Und der letzte Punkt Wie sieht's denn mit deinen Routinen aus?

00:50:25: Ich bin so müde, ich bin heute morgen so früh aufgestattet.

00:50:27: Wir fallen gerade so die Augen zu und dann diese vermessenen Dinge ... Ja,

00:50:31: da fasst doch!

00:50:32: Was mir jetzt ja eh eigentlich nur anfangen will zur Arbeiten das wird jetzt endlich mein Schlaf messen.

00:50:36: Wie

00:50:36: sieht denn deine Abendroutine jetzt aus?

00:50:38: Meine Abendroutine jetzt heute Abend.

00:50:40: Das ist halt noch zu früh deswegen kann ich jetzt noch nicht ins Bett.

00:50:43: aber allgemein sieht meine Abendroutine so aus dass sich es auch wenn ich Zeit habe und am richtigen Ort bin jeden Abend in die Sauna gehe.

00:50:54: dann dattel ich schon noch am Handy rum und lese irgendwas, recherchiere irgendwas oder verliere mich in Instagram.

00:51:03: Aber versuche die letzte halbe Stunde, obwohl ich weiß es sollte die letzte Stunde sein das Handy dann zur Seite zu legen und höre dann Hörbücher was aber auch nicht gut ist.

00:51:14: also Ich bin noch nicht so weit dass sich wirklich sage Die letzte Stunde vor dem geplanten einschlafen Lege ich alles elektronische und digitale zur Seite, sondern widme mich einem Buch oder höre einfach nur Musik aus der Ferne.

00:51:35: Klassische oder so was.

00:51:37: Oder meditiere.

00:51:38: soweit bin ich noch nicht also das schaffe ich dann nicht.

00:51:41: vielleicht ist genau dass die Möglichkeit da nach zwei drei Punkte Schlaf zu verbessern und rauszuholen weil ich schon merke dass sich dann teilweise auch Einschlafschwierigkeiten haben, weil mich das beschäftigt.

00:51:55: Was ich gerade gelesen habe oder gehört habe im Podcast oder so.

00:51:58: Weißt du?

00:51:59: Das kann sich auch nicht sagen!

00:52:00: Ja, das finde ich auch und muss ich auch wirklich sagen, dass sage ich auch so oft meiner Freundin, dass mich da stört, weil sie auch die Angewohnheit hat kurz vor dem Pen noch mal kurz entweder auf eine Nachrichtenseite zu gehen oder Social Media.

00:52:16: und genau in dem Moment ploppen dann nochmal drei Horror-Nachrichten auf.

00:52:20: Und dann sag ich auch komm, bitte lass uns doch das uns morgen anschauen.

00:52:25: Weil du nimmst es mit in dein Schlaf und das

00:52:27: ist...

00:52:28: Ich finde auch anstatt dass die Leute sich Blaulichtfilterbrillen kaufen oder unbedingt einen Buch lesen oder whatever Scheiß mal auf das blaue Licht, es gibt mehr um den Inhalt.

00:52:39: So dich kratzt

00:52:40: mehr ... Blaulicht ist halt wieder einfach.

00:52:43: Da muss ich dich verändern und dann kann ich trotzdem weiter

00:52:46: scrollen.

00:52:47: Dann gucke ich True Crime

00:52:49: mit Blau-Richtfilter?

00:52:50: Richtig!

00:52:51: Und das ist halt der größte Bullshit.

00:52:54: Das ist das Problem.

00:52:55: Wir wollen unsere Verhalten nicht ändern.

00:53:00: Weißt du, wir wollen eine Pille schlocken.

00:53:02: Wir wollen eine Blaulichtbrille aufziehen.

00:53:04: Spritze

00:53:04: im Bauch!

00:53:04: Spritzen im Bauchtjagen?

00:53:05: Damit wollen sie ja nicht damit beschäftigen müssen dass wir zu viel essen und falsch essen.

00:53:11: So sind wir Menschen ziemlich blöde runtergebrochen in ganz vielen Bereichen.

00:53:19: Veränderung

00:53:20: erfordert halt immer die größte Energie weil

00:53:22: wir so bequem sind.

00:53:23: Wir sind da zu bequemen.

00:53:28: Wie gesagt, ich merke das ja.

00:53:29: Ich weiß ja, dass es am besten wäre... ...ich würde die letzte Stunde vor dem geplanten Einschlafen nichts machen nur entspannen.

00:53:35: Genau!

00:53:36: Ich weiß es ja und ich mach's trotzdem nicht oder ganz selten?

00:53:40: Ja aber ja...

00:53:43: Du hast doch hier diesen Blog dir gekauft der deine dann ganzen Apps sperrt so lange bis du aus dem Bett aufstehst um wieder in die Küche geht und da Dinge wieder aktiviert.

00:53:52: Ist das noch ein Gebrauch?

00:53:54: Das ist noch ein gebrauch.

00:53:56: Schaffst du das

00:53:57: denn?!

00:53:58: Bist du eine Stunde vorm Einschlafen entdigitalisiert?

00:54:01: Ja.

00:54:01: Krass!

00:54:02: Das liegt aber auch daran, dass ich so was eigentlich auch nicht gut ist... Aber das ist auch eine individuelle Frage.

00:54:08: Ich bin entweder so spät in der Sauna oder in der Badewanne oder unter einer heißen Dusche.

00:54:14: Dass nichts mehr gesendet wird auf Instagram

00:54:16: oder was?

00:54:16: So

00:54:18: spät?!

00:54:18: Nein, ich mache mein Handy davor aus und deswegen ist das immer das Letzte, was ich mache.

00:54:23: es spricht natürlich jetzt Nicht unbedingt dafür schnell, dass die Körperkenntemperatur runtergeht.

00:54:29: Aber zumindest habe ich nicht diesen Mental-Load und das mache ich wirklich schon lange so.

00:54:34: Ich lese dann irgendwas aber selbst da hab' ich jetzt auch noch mal in den Büchern ein paar zur Seite gelegt weil ich gemerkt hab', es eignet sich doch nicht.

00:54:43: abends irgendwelche Sachbücher.

00:54:46: wie verschiedene Organe arbeiten haben mich zu sehr darüber nachgedacht.

00:54:52: nee aber da schaffe ich schon.

00:54:55: Das ist, glaub ich auch so das Ding.

00:54:57: Was wir ja auch immer wieder jetzt eigentlich gesagt haben ne?

00:55:01: Die drei wichtigsten Habits sind so Schlafenszeit ... Nichts auftreibendes Reibendes mehr machen vor dem Pen Dunkelheit Kälte Entspannung und dann den Schlaf auch mal die Chance geben zu kommen.

00:55:17: Dass der überhaupt mal die Möglichkeit um den Raum kriegt.

00:55:23: Und was ich auch noch wirklich festgestellt habe ist, weil ich mich immer wieder wundere wie viele Leute abends im Restaurant an den Kaffee bestellen.

00:55:31: Ja Herr das ist auch eine dumme Angewohnheit.

00:55:32: also das ist ja definitiv auch wenn die dann sagen doch mir macht das nichts ich kann gut schlafen und Italiener trinken auch abends in Espresso.

00:55:40: Das mag ja alles sein aber sie werden ohne den Espresse oder den Kaffein noch sehr viel besser schlaven.

00:55:47: Das hält dich einfach wach und es werden ja auch deine Rezeptoren belegt durch Koffein.

00:55:54: Also...

00:55:55: Ja, total!

00:55:57: Das sind auch so Kleinigkeiten und Alkohol auch.

00:55:59: also so ungern ich das sage weil ich auch gerne zum guten Essen auch ein gutes Glas Rotweintrinker oder einfach mal Bock auf ein kaltes Bier hat was zischt ne?

00:56:08: Oder Gin Fiss ne?

00:56:14: Guten Gen Tonic oder einen vodka Lemon oder einen Moskalool, wenn er richtig gut gemacht ist.

00:56:20: Verstehst du?

00:56:21: Aber es hat ein Einfluss auf den Schlaf.

00:56:24: Jeder Tropfen Alkohol hat verdammt noch mal ein Einfluß auf den Schlag auch wenn man das nicht merkt aber die Tiefschlaffase flacht ab Die Rennschlauffase wird kürzer.

00:56:36: also es hat alles einen Einfluß.

00:56:38: deswegen ich glaube Was ich so daraus mitnehme, ist wir haben wieder mal sehr viel gelernt.

00:56:45: Ja, extrem viel!

00:56:46: Es

00:56:47: ist uns sehr viel bewusst und das alleine finde ich schon einen ganz großen Mehrwert.

00:56:52: Es zu wissen heißt ja nicht dass man es immer richtig machen muss.

00:56:57: Genau Aber

00:56:57: man weiß wie's richtig geht und es gelingt einem hin und wieder das richtigzumachen und dann vielleicht sogar häufiger es richtigzummachen.

00:57:05: Das isso mein Weg.

00:57:08: Und bei dir?

00:57:09: Genau gleich.

00:57:10: also Ich fand es auch extrem bereichernd.

00:57:14: Wir haben total viel gelernt, ich glaube das der Film auch eine totale Bereicherung ist und viele Menschen da was mitnehmen können, was wir für uns mitgenommen haben.

00:57:25: Und dann kann man selber einfach schauen wann man das anwenden möchte, das Wissen aber alleine zu haben gibt er mir erst die Möglichkeit überhaupt etwas zu verändern.

00:57:35: Absolut!

00:57:35: Genau deswegen genau wie bei Long Javity hoffe ich dass danach viele Und darauf ansprechen werden und sagen, ich schlafe jetzt wieder viel besser.

00:57:45: Oder meine Bekannten oder Familie?

00:57:48: Das hab' ich nicht gewusst!

00:57:50: Jetzt weiß ich's und jetzt habe ich es verändert.

00:57:53: Also ich würd schon sagen dass wir als Botschafter des Schlafes geworden sind...

00:57:57: Genau ihr könnt uns auch buchen

00:58:00: für Motivations.

00:58:02: Wir legen uns neben euch

00:58:04: so lange

00:58:04: bis ihr eingeschlafen seid.

00:58:10: Nein, aber um dem Schlaf wieder den Wert zu geben in der öffentlichen Wahrnehmung.

00:58:16: Den er braucht!

00:58:19: Weil der Schlaf noch viel wichtiger ist als wir jetzt schon wissen wie wichtig er ist.

00:58:26: Also man darf ja nie vergessen dass ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf.

00:58:29: das hat die Natur schon mit Absicht eingebaut in den großen Atelauf des Lebens.

00:58:38: Guck

00:58:38: mal, der Dr.

00:58:39: Michael Feld hat ja auch noch einmal gesagt ... Ich glaube, in seinem Medizinstudium kam drei Minuten das Thema Schlaf vor.

00:58:45: Also du siehst ja auch schon wieder, dass das System da so ein bisschen hinterherhängt, äh, ... ... im Jahr zwanzig, ne?

00:58:55: Ja, Schlafernehrung auch, sprich doch mal mit Medizinstudenten über Ernährungswissenschaften während des Medizinsstudios, die lachen sich tot und ... wenn du Glück hast, wird darüber gesprochen.

00:59:08: Und dann immer noch ... Ah-ha!

00:59:10: Kommt immer darauf an, wer dich unterrichtet?

00:59:11: Das ist mit der KI.

00:59:12: Kommt drauf an, wie die Information in den KI reingeht oder bei einem Studium oder allen Themen auch.

00:59:18: Es kommt immer drauf an von wem die Informationen kommen.

00:59:21: Aber definitiv ist der Schlaf existenziell.

00:59:25: Ich hoffe auch, dass irgendwann so ein Facharzt kommt.

00:59:27: Äh, Somnologie.

00:59:30: Hm.

00:59:30: Ne?

00:59:31: Da gibt's schon.

00:59:32: Ja, also richtigen Facharzt, keine selbsternannten mit weiter Schulungen und Weiterentbildungen, sondern richtigen

00:59:38: Studien-Facharztitel für Schlafmedizin.

00:59:41: Aber kommt

00:59:42: bestimmt?

00:59:43: Hoffentlich ja.

00:59:44: Kommt bestimmt!

00:59:45: Weil man hier sieht welchen gesamtvolkswirtschaftlichen Schaden schlechter Schlaf anrechnen kann weil das hat es ja mit gesundheitlichen Folgen und Kosten zu tun.

00:59:54: Exträt.

00:59:55: Deswegen... Ja schön Dann feilen wir weiter an der Optimierung unseres Schlafs, aber auch die eine oder andere Miese nach dem Kauf.

01:00:06: Weil das gehört zum Leben auch dazu?

01:00:09: Aber haben dem Schlaf hoffentlich gedient in diesem Experiment.

01:00:16: Voll!

01:00:16: Und wenn ihr Fragen habt zu dem Film

01:00:19: ...

01:00:21: zu unserem Schlaf, zu allem was wir getestet haben.

01:00:23: Dann schreibt die sehr gerne an den Instagram-Account Janker.

01:00:26: extremen Momente bei Instagram und dann machen wir je nach...

01:00:33: Interesse?

01:00:34: Interesse nochmal eine Folge oder beantworten Fragen und wenn nicht, dann geht's weiter wie gewohnt!

01:00:41: Dann alles gut und weiterhin noch beruflich euch.

01:00:43: Dann

01:00:43: macht es einfach gut.

01:00:44: Genau,

01:00:44: machts einfach gut und wir hoffen dass ich die Wege irgendwann mal wieder kreuze.

01:00:48: Passt da wirklich auf

01:00:50: Und schlaft

01:00:59: gut.

01:01:02: Schlaft schön!